요즘 아침마다 베개에 붙은 머리카락 보고 흠칫하시는 분, 저만 그런 거 아니죠.
가을이 되면 유독 머리카락이 많이 빠진다는 얘기, 진짜인지 궁금해서 자료를 이것저것 찾아봤습니다.
찾아보니 가을 탈모 자체는 계절성 현상으로 여러 의학 매체가 공통적으로 설명하고 있었고, 동시에 시중 탈모 샴푸의 "탈모 증상 완화"라는 표현이 아무 데나 붙는 게 아니라 식약처가 고시한 특정 성분·함량 조합을 충족해야 쓸 수 있는 표현이라는 것도 알게 됐습니다.
이 글 하나로 가을 탈모의 원인, 성분표 보는 법, 두피 타입별 선택 기준, 병원 가야 하는 신호까지 정리해 드릴게요.
1. 가을에 유독 머리카락이 많이 빠지는 이유 (feat. 정상 탈모량 기준)
모발은 성장기 → 퇴행기 → 휴지기 → 탈락기 주기를 반복합니다.
여름에는 일조량이 길어서 성장기 모발 비율이 높아지는데, 가을로 접어들며 일조량이 줄고 기온이 낮아지면 성장기에 있던 모발이 한꺼번에 휴지기로 전환되면서 탈락하는 모발 수가 급증합니다.
이걸 흔히 휴지기 탈모(계절성 탈모)라고 부릅니다.
여기에 일조량이 줄면 남성호르몬 테스토스테론 분비가 상대적으로 늘어나는데, 이 테스토스테론이 체내 효소(5알파 환원효소)를 만나면 DHT(다이하이드로테스토스테론)로 전환돼 모발 성장을 억제하는 방향으로 작용한다는 설명도 있습니다.
가을철 큰 일교차는 두피 혈관을 수축시켜 모근에 산소·영양 공급을 방해하고, 낮아진 습도는 두피를 쉽게 건조하게 만들어 각질·가려움을 유발합니다.
일반적으로 하루 50~100개 정도 빠지는 것은 정상 범위로 봅니다. 다만 가을철에는 계절적 요인만으로도 일시적으로 100개 이상 빠질 수 있어, 개수만으로 병적 탈모와 계절성 탈모를 구분하기는 어렵습니다.
그렇다면 언제부터 병원에 가야 할까요.
모발이 눈에 띄게 가늘어지거나, 두피가 가렵고 비듬이 늘거나, 정수리·앞머리 두피가 예전보다 잘 보이는 변화가 수 주에서 수개월간 지속된다면 자가 판단으로 미루지 말고 전문의 상담을 받아보는 걸 권합니다.
여름철 자외선과 고온다습한 환경이 두피 염증을 악화시켜 가을 탈모 체감을 더 키운다는 설명도 있는데, 이건 "복합적 요인의 중첩"이라는 설명 수준이지 하나의 원인으로 확정된 건 아니라는 점을 짚고 넘어가야 합니다.
실제로 분당서울대병원 피부과 허창훈 교수는 두피 세럼류 제품의 "탈모개선 효과"에 대해 과학적 증거가 부족하다고 언급한 바 있습니다. 계절성 탈모의 큰 방향성은 여러 매체가 공통적으로 설명하지만, 특정 케어 제품이 그 손상을 직접 개선한다는 주장에는 신중하게 접근해야 한다는 뜻입니다.
2. 진짜 핵심은 성분표 — 식약처 고시 탈모 증상 완화 기능성화장품
탈모 관련 제품은 원래 의약외품으로 관리되다가, 2017년 식약처 재평가를 거쳐 탈모 증상 완화에 도움을 주는 기능성화장품으로 전환됐습니다.
식약처는 아래 두 가지 성분·함량 조합 중 하나를 충족하면 별도 심사자료 제출 없이 "탈모 증상 완화" 기능성화장품으로 신고할 수 있도록 고시하고 있습니다.
| 구분 | 포함 성분과 대략적 함량 | 주요 역할 |
|---|---|---|
| 조합 1 | 덱스판테놀(약 0.1~0.2% 수준) + 살리실릭애씨드 0.25% + 엘-멘톨 0.3% | 피지·각질 관리, 청량감 |
| 조합 2 | 나이아신아마이드 0.3% + 덱스판테놀 0.5% + 비오틴 0.06% + 징크피리치온액(50%) 2.0% | 두피 장벽 강화, 비듬균 억제 |
조합 1의 덱스판테놀 함량은 자료마다 0.1%와 0.2%로 표기가 엇갈려서, 여기서는 특정 숫자를 단정하지 않고 범위로 적었습니다.
시중 탈모 샴푸에 "탈모 증상 완화" 문구가 붙어 있다면, 최소한 위 조합 중 하나의 성분·함량을 충족해 신고된 제품이라는 뜻입니다.
성분표 확인 3단계
1단계 : 패키지 뒷면에서 "탈모 증상 완화 기능성화장품" 문구를 확인한다.
2단계 : 전성분 목록에서 조합 1 또는 조합 2의 성분이 실제로 들어있는지 확인한다.
→ 이 문구와 성분이 둘 다 있어야 식약처 신고 기준을 충족한 제품입니다.
경향신문 보도에 따르면 이 고시 성분들의 실제 함량은 조합에 따라 약 0.65%~2.56% 수준에 불과합니다. 유효성분 비중 자체가 크지 않다는 점, 그리고 2017년 의약외품에서 기능성화장품으로 하향 분류되면서 검증이 충분치 않은 제품도 쉽게 나올 수 있게 됐다는 우려도 함께 알아두시는 게 좋습니다.
가장 중요한 원칙 하나는 화장품은 의약품이 아니라는 것입니다.
화장품법상 '탈모 치료', '탈모 방지', '발모·육모·양모', '모발 성장' 같은 표현은 쓸 수 없고, "탈모 증상 완화에 도움을 주는" 범위 안에서만 '탈모 샴푸', '탈모 케어' 표현이 허용됩니다.
실제로 식약처가 탈모증상 완화를 표방하는 온라인 판매 게시물 151건을 점검한 결과, 화장품법 위반(허위·과대광고) 67건이 적발됐고, '모발성장 촉진'·'탈모방지'처럼 의학적으로 검증되지 않은 표현을 쓴 사례도 있었습니다.
그래서 이 글에서도 "이 샴푸를 쓰면 머리가 다시 난다"는 식의 단정적인 표현은 쓰지 않습니다. 탈모 증상 완화에 도움을 줄 수 있는 성분, 두피 환경 개선을 돕는 보조 수단 정도로 이해하시는 게 정확합니다.
3. 성분별로 뭐가 다른가 — 카페인부터 로즈마리까지
식약처 고시 성분 외에도 탈모 샴푸에 흔히 들어가는 보조 성분들이 있습니다.
- 카페인 : 모발 성장에 관여하는 IGF-1을 간접적으로 늘릴 수 있다는 보고가 있음. 국내 식약처 고시 필수 조합에는 포함되지 않고, 별도 개별 심사를 거쳐 기능성 제품으로 등록되는 경우가 있음
- 비오틴(비타민 B7) : 모발 생성·피부장벽 복구에 관여, 조합 2 포함 성분
- 살리실릭애씨드(BHA) : 모공 피지 분해, 각질 제거, 지루피부염 예방 보조
- 징크피리치온 : 비듬 원인균(말라세지아균) 억제, 가려움 완화
- 나이아신아마이드 : 피부 장벽 강화, 혈류량 증가 보조, 조합 2 포함 성분
- 엘-멘톨, 생강·로즈마리 추출물 : 청량감, 항염, 혈액순환 보조 성분으로 설명됨
이탈리아 로마대학 연구팀이 18~55세 남성 60명을 대상으로 진행한 연구에서, 위약군 대비 카페인 샴푸군의 모발 강도·굵기 개선율이 12%→73%로 높게 나타났다는 보고가 있습니다. 다만 이는 보조적 수단이며, 탈모 유형·진행 정도에 맞춘 별도 접근이 필요하다는 점이 함께 강조됩니다.
아데노신은 탈모 관리 제품에 자주 등장하지만, 이번 검색 범위에서는 구체적 작용 메커니즘을 뒷받침할 신뢰도 높은 자료를 확인하지 못했습니다.
황기 추출물도 한방생물 조성물 특허에는 종종 등장하지만, 탈모 완화에 직접적 임상 근거를 가진다는 공신력 있는 논문·기관 자료는 확인되지 않았습니다. 이 부분은 "화장품 업계에서 한방 성분으로 활용되는 수준"으로만 이해하시는 게 안전합니다.
4. 내 두피 타입에 맞는 샴푸 고르는 법
같은 성분이라도 두피 타입에 따라 맞고 안 맞고가 갈립니다.
| 두피 타입 | 추천 포인트 | 피해야 할 성분 |
|---|---|---|
| 지성 두피 | 세정력 있는 실리콘프리 제품, 살리실산+덱스판테놀 조합 | 과도한 오일 함유 제품 |
| 건성 두피 | 보습 성분 풍부한 약산성 무설페이트 제품 | SLS·SLES 등 황산염 계면활성제 |
| 민감성 두피 | 저자극 무향·무색소·파라벤프리, 병풀 등 진정 성분 | 알코올, 인공향료, 합성색소 |
공통적으로는 거품이 지나치게 많이 나는 샴푸는 강한 계면활성제를 포함할 가능성이 크다는 점도 참고하세요. 세정력은 강할 수 있지만 두피의 자연 유분을 과도하게 제거해 건조를 유발할 수 있습니다.
5. 올바르게 감는 법 + 성분 확인용 제품 예시
아무리 좋은 성분이 들어 있어도 감는 방법이 어긋나면 효과를 온전히 보기 어렵습니다.
탈모 샴푸 올바른 사용법 4단계
1단계 : 체온과 비슷한 미지근한 물(약 35~38도)로 헹군다.
2단계 : 손톱이 아닌 손가락 지문 부위로 두피를 마사지하듯 세정한다.
3단계 : 샴푸 잔여물이 남지 않게 충분히 헹군다.
4단계 : 수건으로 누르듯 물기를 제거하고, 젖은 채로 자지 않는다.
참고로 "반드시 두 번 감아야 한다"는 통념은 미용 조언 수준에서 자주 언급되지만, 이를 뒷받침하는 임상 근거 자료까지는 명확히 확인되지 않았습니다.
성분 확인 목적의 제품 예시
실제 유통 제품에서 확인 가능한 성분 표기 사례
- 닥터그루트(LG생활건강 려 산하 브랜드) : 비오틴·판테놀·맥주효모 추출물 등을 활용한다고 브랜드 측이 밝히고 있음 (제조사 주장)
- 나드(NARD) 카페인 탈모 샴푸, 독일 Alpecin C1 : 카페인을 주요 세일즈 포인트로 내세운 제품 사례로 언론에 자주 언급됨
- 국내 최초 카페인 1% 탈모 완화 기능성 제품 출시 소식은 업계 매체 보도 1건으로만 확인되어 추가 교차 검증이 필요함
여기서 중요한 건 브랜드명이 아닙니다. 특정 제품의 효과를 단정하는 게 아니라, 위 성분들이 실제로 어떻게 표기·활용되는지 확인하는 참고 목적으로만 봐주세요.
실무적으로 소비자가 확인해야 할 것은 패키지 뒷면의 "탈모 증상 완화 기능성화장품" 문구 + 조합 1 또는 조합 2 성분이 실제 함유 성분 목록에 있는지 여부입니다. 개별 제품이 정확히 어느 조합으로 신고돼 있는지는 전성분표를 직접 확인해야 정확합니다.
마무리 : 핵심 내용 최종 정리 및 제언
정리하자면, 가을 탈모는 계절성 현상으로 설명되지만 그 정도와 원인은 사람마다 다르고, 일부 전문가는 특정 케어 제품의 효과에 신중한 입장을 보이고 있습니다.
- 가을 탈모의 원인 : 휴지기 전환, DHT 변화, 일교차·건조로 인한 두피 환경 악화
- 정상 탈모량 : 하루 50~100개, 100개 이상이 지속되면 병원 방문 고려
- 핵심 차별점 : 식약처 고시 조합 1(덱스판테놀+살리실릭애씨드+엘-멘톨) 또는 조합 2(나이아신아마이드+덱스판테놀+비오틴+징크피리치온) 성분 확인
- 표현의 한계 : 샴푸는 화장품이며 "탈모 증상 완화 도움"까지가 표현 한계, 발모·치료 보장 아님
- 두피 타입별 선택 : 지성·건성·민감성에 맞는 세정력·보습·저자극 성분 확인
결국 가장 중요한 건 화려한 광고 문구가 아니라 성분표 한 줄입니다. 패키지 뒷면에서 "탈모 증상 완화 기능성화장품" 문구와 성분 조합을 직접 확인하시고, 하루 100개 이상 지속적으로 빠지거나 두피 변화가 느껴지신다면 미루지 말고 전문의와 상담해 보시길 권합니다.
자주 묻는 질문 (FAQ)